很多朋友因為年老有三高，血壓高，膽固醇高，血糖高，日常除了要吃降乜降物的藥丸之外，也要清茶淡飯簡單餸菜，或奉行多菜少肉，甚至有戒了吃肉，連煮菜也只是清水白烚，油鹽糖也不下，飯更是糙米，紅米，五榖米，十榖米等，這樣來吃保住身軀免得病痛，口福難享，辛苦啊！
步入中年除了三高，更有脂肪肝，血管閉塞，痛風症，濕疹和痔瘡，有肥胖症的肚腩比孕婦還大，這些都是日積月累積存下來，少郁動又唔戒口，年少輕狂時大飲大食，難忍口街邊小食的咖喱魚蛋豬皮，牛肉乾，雞蛋餅，雪榚凍飲等等....！不知節制，節日的節目又多籮籮，難免吃喝玩樂和夜遊，到頭來便自嚐惡果，未到中年已百病叢生，連小孩也有肥仔肥妹，都是多得父母縱容，或跟隨父母般不懂節制大吃大喝，除了大魚大肉，更懶得運動，因只顧低頭玩手機！
癌病已可怕，但還有藥和手術可治療，更怕的是突發性心臟病，中風捽逝，奇難雜症，乜乜症候群等等怪病，良醫也束手無策，藥石無靈，病發的年紀也愈來愈年輕，死亡率也愈高，令人感到驚怕又頹喪，不知怎去抵擋！
戒口又變了營養不衡，缺少這些缺少那些更引致另類疾病出現。
其實，最重要是飲食平均，中意吃的不可多，唔中意的也要吃一兩口如試食般，才能吸收各種營養，才有體能防病，才可防患于未然！
鷄年立春在即，祝人人身體健康！口腹同享！
